نظام غذائى لعلاج النحافة
نظام غذائى لعلاج النحافة
اليكم افضل نظام غذائى لعلاج النحافة ومع تطبيقه يوميا ستشعرون بزيادة تدريجية فى الوزن اهم شىء هو الانتظام فى هذه الوجبات حتى نحصل على النتيجة المرجوة
الافطار :
- كوب لبن بالشيكولاتة
- بيض بالبسطرمة او بيض بالفول والسمن
- توست او عيش بالزبدة
- عسل ابيض او مربى
- قطعة جاتوه او كيك او بسكويت
- كوب لبن بالشيكولاتة
- بيض بالبسطرمة او بيض بالفول والسمن
- توست او عيش بالزبدة
- عسل ابيض او مربى
- قطعة جاتوه او كيك او بسكويت
بين الفطار والغداء :
شاى باللبن مع قطة جاتوه او كيك
شاى باللبن مع قطة جاتوه او كيك
الغداء :
- عيش او توست بالزبدة
- لحوم او دواجن او سمك
- خضروات مشكلة بالزبدة مكرونة بالبشاميل او ارز او بطاطس بالفرن
- سلطة خضراء بالزيت والليمون
- فاكهة بكمية كبيرة
- جاتوه او ايس كريم
- عيش او توست بالزبدة
- لحوم او دواجن او سمك
- خضروات مشكلة بالزبدة مكرونة بالبشاميل او ارز او بطاطس بالفرن
- سلطة خضراء بالزيت والليمون
- فاكهة بكمية كبيرة
- جاتوه او ايس كريم
بين الغداء والعشاء :
شاى باللبن مع ساندوتش مربى بالزبدة
شاى باللبن مع ساندوتش مربى بالزبدة
العشاء :
مثل وجبة الغداء .
مثل وجبة الغداء .
للمزيد والتواصل مع صفحتنا على
الفيس بوك (اضغط
هنا)
0 التعليقات:
إرسال تعليق