اهمية التمرينات الرياضية فى برامج التخسيس
تعتبر الرياضة عنصرا مكملا لبرنامج التخسيس فهى تساعد على حرق السعرات الحرارية وتقوية العضلات ، وتؤدى الى فقدان الشهية .
ولها تأثير نفسى لأنها تقلل من الاحساس بالتوتر والاصابة بأمراض القلب والصدر والمفاصل وارتفاع ضغط الدم وتساعد على التركيز .
كما انها تعطى احساس كبير من الثقة بالنفس .
وافضل موعد لممارسة التمرينات الرياضية هو الصباح الباكر حيث تكون العمليات الحيوية فى الجسم فى اوج نشاطها واستهلاكها للسعرات الحرارية وهو الاستهلاك الذى يستمر دون توقف حتى اثناء النوم .
.jpg)
للمزيد والتواصل مع صفحتنا على
الفيس بوك (اضغط
هنا)
0 التعليقات:
إرسال تعليق