برامج الريجيم القاسية تؤثر على صحة الشعر

         برامج الريجيم القاسية تؤثر على صحة الشعر

الشعر هو تاج المرأة وعنوان انوثتها ورغم ان الشعر ليس له وظيفة فسيولوجية اساسية الا ان جماله ونعومته يمثل لها قيمة سيكولوجية لاتقدر .
والشعر مثل البشرة هو مرآة جمال الشابة الصغيرة و المرأة الكبيرة وهو يتاثر بنوعية الطعام الذى تتناوله ويعكس جماله مدى تمتعها بالصحة والعافية كما انه يتأثر ايضا باستخدام الانواع الرديئة من الصبغات والشامبوهات والاستخدام العشوائى لمجففات الشعر والفرد والشد باستخدام البوكلات بل وايضا قد يتأثر بالعوامل النفسية التى تعجل بسقوطه واشياء كثيرة يجب مراعاتها للحصول على شعر سليم يشعر المرأة بجمالها .
فى رأس كل منا حوالى مائة الف شعرة وهى تنمو بمعدل 3 على 10 من الملليمتر يوميا و 90 % من الشعر ينمو بانتظام اما 10 % منه تظل فى حالة سكون لفترة انتقالية تنتهى بتساقطها نتيجة نمو شعر اخر محلها .
ويقول العلماء ان الانسان يفقد حوالى 100 شعرة فى اليوم الواحد وتشعر المرأة بالخوف عندما يزيد عدد الشعر المتساقط عن ذلك المعدل وهناك عوامل كثيرة تؤثر على صحة وجمال الشعر يأتى فى مقدمتها :
1 – الاصابة بالانيميا .
2 – سوء التغذية .
3 – اتباع برامج الريجيم القاسية نتيجة نقص العناصر الغذائية الاساسية اللازمة لصحة الشعر وسلامة نموه .
وقد اثبتت الدراسات العلمية ان التغذية السليمة هى التى توفر اسباب الصحة والجمال للشعر وتنصح هذه الدراسات بتناول كميات كبيرة من الخضروات الطازجة والبقوليات والفواكه واللحوم ومنتجات الالبان ويعتبر فيتامين ج او C من افضل المواد المضادة للأكسدة حيث يعمل على تقوية انسجة الخلايا ونموها ويتوافر هذا الفيتامين فى البرتقال والليمون والبطيخ ويعتبر فيتامين أ او A ذا فائدة كبيرة للشعر ويتوافر فى الجزر والمشمش والبطاطس والبروكلى والكنتالوب .
وينصح ايضا بتناول الاغذية المحتوية على فيتامين هـ و ك مثل الحبوب والفواكه ذات اللون الاخضر والمأكولات البحرية ومنتجات الالبان والتين والخس والزبادى
كما يحتاج الانسان الى تناول من 8 – 10 اكواب من الماء يوميا للحفاظ على صحة ونضارة شعره حيث يساعد الماء على تخلص الجسم من كافة الشوائب والسموم .

للمزيد والتواصل مع صفحتنا على الفيس بوك   (اضغط هنا)